وصفات صحية

طﺮﯾﻘﺔ اﻟﺘﺤﻀﯿﺮ :

1. اﻣﺰﺟﻲ ﺟﻤﯿﻊ اﻟﻤﻜﻮﻧﺎت ﻓﻲ اﻟﺨﻼط .

2. ﻗﺪﻣﻲ اﻟﻌﺼﯿﺮ ﺑﺎردًا ﻓﻲ أﻛﻮاب .

ﻧﺼﺎﺋﺢ إﺿﺎﻓﯿﺔ :

• ﯾﻤﻜﻦ إﺿﺎﻓﺔ ﺑﺬور اﻟﺸﯿﺎ أو اﻟﻜﺘﺎن ﻟﺰﯾﺎدة اﻷﻟﯿﺎف .

• اﺳﺘﺒﺪﻟﻲ اﻟﻌﺴﻞ ﺑﺎﻟﻤﺤﻠﯿﺎت اﻟﻄﺒﯿﻌﯿﺔ اﻷﺧﺮى ﻣﺜﻞ ﺳﺘﯿﻔﯿﺎ .